Lepas Stres Dengan Metode Ringan ini

Stress adalah sesuatu yang alami, natural dan suatu keniscayaan hidup, ia menjadi positif atau negatif itu tergantung bagaimana seseorang mengolah jiwanya. Stres bisa berdampak buruk pada kinerja kerja, hubungan sosial dan keluarga, bahkan juga menimbulkan penyakit fisik. Mengelolanya secara tepat tentu dapat meminimalkan dampak-dampak buruk.
Coba Dulu Kiat kiat Ringan Berikut ini :

• Hadapi Kenyataan. jangan berdalih bahwa ‘semua baik-baik saja’ kalau sesungguhnya anda sedang stres. Mengakui stres adalah langkah awal untuk dapat mengelola stres menjadi energi pendorong yang positip.
• Kenali penyebab stres. Mengenali sebab dan sumber stres akan memudahkan kita mengambil langkah penanganan yang tepat. Apakah stres ini disebabkan oleh masalah pekerjaan dikantor? karena rutinitas harian? karena terlalu banyak beban yang diambil? lakukan langkah-langkah perubahan sesuai dengan akar masalahnya.
• Lakukan relaksasi. Begitu anda mulai mersakangejala-gejala stres, tarik nafas dalam-dalam dengan hidung dan hembuskan melalui mulut. Rilekskan otot-otot tubuh yang kaku dengan melakukan gerakan-gerakan ringan seperti streeching atau putaran sendi. Langkah ringan ini bisa memberikan kesempatan diri kita menekan emosi yang tengah bergolak menjadi reda dan santai.
• Curhat (mencurahkan perasaan). Yap, yang satu ini pasti banyak yang sering melakukannya. Karena memang memendam perasaan membuat tidak nyaman dan malah bisa menambah efek buruk stres. Badan sakit, pikiran melantur, produktifitas menurun. Tetapi memang curhat ini jangan dengan kesembaang orang, berbagi perasaanlah dengan orang yang tepat dan jangan menambah masalah baru apalagi jika sudah menikah biasakan curhat dengan yang sesama jenis kelamin :).
• Tuliskan Semua uneg-uneg. Nah ada juga yang dengan cara seperti ini ada juga yang bisa menurunkan stresnya, misalnya menuliskan alasan kesedihan, kemarahan atau aib, ambil sehelai kertas dan curahkan perasaan dan pikiran anda disana. Setelah puas anda menuangkan segala rasa, simpan kertas dan baca kembali keesokkan harinya anda akan menyadari bahwa perasaan anda saat membaca kertas itu akan lebih baik dari sebelumnya.
• Bernyanyilah. Menyanyi juga bisa membantu melegakan perasaan dan menurunkan tingkat stres. Utamakan menyanyikan lagu dengan irama dan syair yang riang. Kalau situasinya memungkinkan, menyanyilah keras-keras dan hayati lagu dan suarakan dengan sepenuh hati :).